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水瓶面面書寫幸福
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【心靈語錄】每一刻都讓過去就此消逝
2009
09
07
07:51
「你常回憶過往嗎?你喜歡誇耀過去的成就或冒險經歷嗎? 你喜歡抱怨別人如何對你不好或你哪裡對不起別人嗎? 回憶往事的時候,罪惡、驕傲、怨恨、憤怒、悔恨或自憐等感受會出現嗎? 如果會,那你不只強化了虛假的自我意識,還加速了身體的老化過程, 因為龐雜的過去對心智來說是如此地沉重。 如果你不相信,環顧周遭那些總把往事掛在嘴邊的人,你就會知道了。 每一刻都讓過去就此消逝, 你並不需要它, 唯有在它與當下時刻有著絕對相關時才去回想它。 充分感受此時此刻的力量和本體的豐盈,感受你的臨在。」 —...
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【花東行】東遊季溫泉渡假村(98.8.28-98.8.29)
2009
09
05
15:21
↓我們終於來到台東了!四天三夜的花東行,第一個晚上我們住宿在台東縣農會經營的東遊季溫泉渡假村。 ↓我們住的房間。 ↓幸恩(3y11m)在房間裡玩遊戲,拿黏土工具當牙刷,假裝在刷牙。 ↓媽媽幫幸恩和小軒(2y1m)在房間裡拍的照片。 ↓戶外溫泉SPA區。 ↓一邊泡湯,一邊欣賞美麗的藍天。 ↓小軒和姊姊幸恩在浴室裡泡澡玩水,好開心。 ↓在餐廳吃晚餐前,小軒歪著頭讓媽媽拍照。 ↓兩個孩子不管到哪裡,看到電動車一定要坐一下。 ↓早餐媽媽吃得還滿開心的,這裡為素食者準備了不少好吃的素食喔! 【水瓶面面如是...
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往花東
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【花東行】在廟裡認識一個五歲小姊姊(3y11m&2y1m)(98.8.30)
2009
09
03
06:23
在花蓮一間廟裡,幸恩和小軒認識了一個五歲小姊姊, 三個人很自然地玩在一起, 照片裡的他們盡是滿臉笑意, 在旅行中遇到可以一起玩耍的友伴真開心! ↓來!三個人手牽手,拍個照留念吧! ↓手牽手啊轉圈圈。 ↓玩捉迷藏。(呵呵,幸恩根本沒找個隱匿處躲藏,她以為把自各兒的臉藏起來,別人就找不到她。) ↓開心地跑來跑去。 ↓五歲小姐姐笑容真甜美! ...
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【書摘】《身心靈健康的10堂必修課》
2009
09
01
15:23
作者/ 許添盛 醫師 出版/賽斯文化;2008年2月1日初版一刷 【書摘】 孩子其實是上天賜給我們最好的禮物,在我們逐漸忘懷自己的赤子之心時,再次給我們的提醒。有時,我們應該讓自己回歸成小孩,常跟家中孩子打成一片;因為家中的兒童也是來喚醒大人內在的兒童。我們除了要以大人的方式來對待孩子,還應該用自己內在的小孩來對待孩子;若一味用自己的方式來教育小孩,往往只是把小孩變成不快樂的小大人。 把原本看來最悲傷、最糟糕的情況,化為我們身心靈成長的沃土,讓生命獲得更大的成長和覺察。而我們所遭遇的一切苦難(例如:孩子的早夭、肉體的疾病),也許正是生命中的一點亮光,目的是讓我們和周遭之人的心靈更加聯繫,去覺知生命的意義,邁向更好的發展。 我曾在意識上做了一個非常強而有力的決定,認為若...
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【親職語錄】告訴孩子你有過的生命之愛(蔣勳)
2009
08
31
06:21
「『狂飆』是生命飛揚的追求, 愛孩子的父母和老師一定要記得自己青春時刻的熱情、愛、與狂飆的夢想。 你沒有年輕過嗎? 你沒有愛過嗎? 你沒有熱情過嗎? 你沒有追逐過狂飆的夢想嗎? 告訴孩子你有過的生命之愛, 他會聽懂,他會感動。 他會知道父母老師不是生下來就要說教的人。 讓他們知道: 父母老師跟他們一樣, 也曾經年輕過、愛過、夢想過, 而且——現在也沒有放棄!」 ——《親子天下2009年8月號:學做好爸爸》,p.95 ...
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【書摘】蝴蝶.走走看看:關於孩子的生活、教育與學習
2009
08
29
06:24
作者/謝淑美(Carol 謝,荳芽&蝴蝶的媽咪) 出版/大穎;2009年8月初版 【書中重點隨手記】 我們以為讓孩子早早參與最科學的設計課程,便能贏得先機,卻忘了生養孩子其實是所有生物最原始的本能,只要依著自然的節奏行進,成長便會在每一天中慢慢的累積…… 帶孩子,我唯一的信仰是自然的生活。 對於孩子的生活,我也只在乎讓她們吃飽、睡好、玩夠。 至於其他的,再說吧…… 開朗的、健康的、自律自發的孩子符合社會的期待,大人帶起來顯得得心應手、少麻煩。怯懦的、多病的、需要人時時驅使叮嚀的孩子,也未見得就磨人。只要我們接受孩子是有各式各樣可能樣貌的,心平氣和的陪伴成長,大約都可以收到來自於孩子們的很好的回饋。 凡是屬於孩子的私領...
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【心靈語錄】當你超越對事情好壞的慣性認定
2009
08
27
07:56
「當你內心認定某件事是討厭的或不好的時候, 痛苦便產生了。 你厭惡某種處境, 這厭惡被個人化, 並帶來慣性的『我』。 我們總是習慣去認定事情的好壞, 但這習慣是可以破除的。 一開始,你可以利用一些小事,練習『不去貼標籤』。 如你錯過班機、滑落或打破杯子, 或是在泥濘中滑倒、摔跤, 你可以試著克制自己不給這些事貼上『討厭』或『糟糕』的標籤嗎? 你可以立即接納那一刻的『本來如此』嗎? 設定某件事是不好的,將讓你陷入情緒緊繃的狀態。 一旦順其自然,不再為事情貼上好或壞的標籤, 你將發現一股極...
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【心靈語錄】當你痛苦時,請全然臨於當下
2009
08
27
07:39
「當你痛苦時,當你感到不快樂時, 請全然臨於當下。 所有不快樂或苦惱, 都難以在當下活存。」 ——《當下的覺醒》,p.197 【延伸閱讀】 1.【心靈語錄】是你的想法造成你的不快樂 2.【心靈語錄】察覺痛苦 3.【心靈語錄】當你超越對事情好壞的慣性認定 ...
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【心靈語錄】是你的想法造成你的不快樂
2009
08
27
07:29
「那麼多的痛苦與不快樂, 都是因為你將每個進到大腦裡的想法都當真了。 事情的狀況不會讓你不快樂, 它們頂多引起一些生理上的不舒服, 但不會讓你不快樂, 是你的想法造成你的不快樂, 是那些你對狀況的看法,你說給自己聽的故事,讓你不快樂。 『是我此刻的想法,讓我不快樂』, 有了這點醒悟, 你就擺脫了自己不自覺中對那些想法的認同。」 ——《當下的覺醒》,p.195 【延伸閱讀】 1.【心靈語錄】察覺痛苦 2.【心靈語錄】當你痛苦時,請全然臨於當下 3.【心靈語錄】當你...
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【心靈語錄】察覺痛苦
2009
08
27
07:04
「惱怒、不耐煩、生氣、對某人或某事有意見、憤慨、抱怨等小痛苦, 或者也不那麼小, 它們看起來如此『正常』, 以致一般都不被認為是痛苦, 甚至對小我來說, 還覺得是滿意的。 你可以學著在那些痛苦發生時認出它, 並且在心裡明白:此時此刻,我正在為自己製造痛苦。 假如你習於為自己製造痛苦, 你很可能也會為他人製造痛苦。 若想中止這些無覺識的心智模式, 很簡單, 只要讓它們變得是有覺知的, 在它們發生時察覺到它們就行了。 你不可能在察覺到痛苦時, 同時為自己製造痛苦。」 ——《當下的覺醒》,p.203 【延伸閱讀】 1.【心靈語錄】是你的想法造成你的不快樂 2.【心靈語錄】當你痛苦時,請全然臨於當下 3.【心靈語錄】當你超越對事情好壞的慣性認定 ...
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