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關於身心靈與終極關懷
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【心靈語錄】當你超越對事情好壞的慣性認定
2009
08
27
07:56
「當你內心認定某件事是討厭的或不好的時候, 痛苦便產生了。 你厭惡某種處境, 這厭惡被個人化, 並帶來慣性的『我』。 我們總是習慣去認定事情的好壞, 但這習慣是可以破除的。 一開始,你可以利用一些小事,練習『不去貼標籤』。 如你錯過班機、滑落或打破杯子, 或是在泥濘中滑倒、摔跤, 你可以試著克制自己不給這些事貼上『討厭』或『糟糕』的標籤嗎? 你可以立即接納那一刻的『本來如此』嗎? 設定某件事是不好的,將讓你陷入情緒緊繃的狀態。 一旦順其自然,不再為事情貼上好或壞的標籤, 你將發現一股極...
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【心靈語錄】當你痛苦時,請全然臨於當下
2009
08
27
07:39
「當你痛苦時,當你感到不快樂時, 請全然臨於當下。 所有不快樂或苦惱, 都難以在當下活存。」 ——《當下的覺醒》,p.197 【延伸閱讀】 1.【心靈語錄】是你的想法造成你的不快樂 2.【心靈語錄】察覺痛苦 3.【心靈語錄】當你超越對事情好壞的慣性認定 ...
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【心靈語錄】是你的想法造成你的不快樂
2009
08
27
07:29
「那麼多的痛苦與不快樂, 都是因為你將每個進到大腦裡的想法都當真了。 事情的狀況不會讓你不快樂, 它們頂多引起一些生理上的不舒服, 但不會讓你不快樂, 是你的想法造成你的不快樂, 是那些你對狀況的看法,你說給自己聽的故事,讓你不快樂。 『是我此刻的想法,讓我不快樂』, 有了這點醒悟, 你就擺脫了自己不自覺中對那些想法的認同。」 ——《當下的覺醒》,p.195 【延伸閱讀】 1.【心靈語錄】察覺痛苦 2.【心靈語錄】當你痛苦時,請全然臨於當下 3.【心靈語錄】當你...
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【心靈語錄】察覺痛苦
2009
08
27
07:04
「惱怒、不耐煩、生氣、對某人或某事有意見、憤慨、抱怨等小痛苦, 或者也不那麼小, 它們看起來如此『正常』, 以致一般都不被認為是痛苦, 甚至對小我來說, 還覺得是滿意的。 你可以學著在那些痛苦發生時認出它, 並且在心裡明白:此時此刻,我正在為自己製造痛苦。 假如你習於為自己製造痛苦, 你很可能也會為他人製造痛苦。 若想中止這些無覺識的心智模式, 很簡單, 只要讓它們變得是有覺知的, 在它們發生時察覺到它們就行了。 你不可能在察覺到痛苦時, 同時為自己製造痛苦。」 ——《當下的覺醒》,p.203 【延伸閱讀】 1.【心靈語錄】是你的想法造成你的不快樂 2.【心靈語錄】當你痛苦時,請全然臨於當下 3.【心靈語錄】當你超越對事情好壞的慣性認定 ...
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【心靈語錄】真正要修正的只有「自己與自己」的關係
2009
08
27
06:49
「真正要修正的關係,只有『自己與自己』, 當我們學會愛自己,相信自己,給自己充分的自由做選擇, 然後在自我的價值完成中發光後, 喜樂與自在就能源源而來。 而只要修正好自己對自己的關係, 根本不必刻意當『好女兒』、『好伙伴』或『好人』來討好父母、朋友或身邊每一個人, 反之,因為生活滿足而心情輕鬆, 事事見來,俱都美好, 自然而然地,我們就會是予人喜樂的『好女兒』、『好伙伴』或『好人』了。」 ——《武俠身心靈診療室:金庸小說人物V.S.二十種常見疾病,p.134》 註:這...
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【心靈語錄】十大生活原則(Barbara De Angelis)
2009
08
27
06:10
1. 快樂的一切要件,都在你心裡。 2. 生活的目的是成長,成為你能力所及的最好模樣。 3. 改變是無法避免的。所以別再抗拒,順服於生活之流吧。 4. 一切障礙都是隱藏的功課——敬重它們,向它們學習。 5. 你的心創造出對現實的體會。所以,讓心靈成為你的朋友。 6. 恐懼會偷走你的生命力。所以,讓你的勇氣大過恐懼。 7. 先愛自己,才能付出真愛,並接受別人的愛...
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【閱讀】《用心》(Learning from the Heart: Lessons on Living, Loving, and Listening)
2009
08
07
05:47
作者/丹尼爾.戈特里布(Daniel Gottlieb) 譯者/謝明憲 出版/尖端;2009年5月初版 【水瓶面面的讀後心得報告】 有好長的一陣子,我閱讀的書幾乎脫離不了親子教養, 現在我也花了一些時間閱讀與生命思考、心靈以及終極關懷有關的書, 為的是追求心靈的平靜與身心的安頓。 《用心》這本書是面面近日很喜歡的一本引領我思考生命的好書, 簡單與大家分享底下幾則書摘喔! 希望您也能從中有所領略, 祝福您平安、喜樂、自在! 【書摘】 死亡對動物來說,似乎比較不是問題。牠們熱愛生命,但不會害怕死亡。死亡之所以對我們造成問題,乃是因為它是最終極的「自戀羞辱」(narcissistic insult)。我怎麼可以死?這世界怎麼可以沒有我而繼續運作,一切都一如往常? 當我說,對自己的孩子要有信...
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【心靈語錄】忘記一個問題 它就會走開
2009
08
06
14:04
「威力之點就是現在。 不論何時,可能的話,就把一個難題的重要性盡量降低。 忘記一個問題,它就會走開。 當然,這是個愚痴的忠告,或看起來好像如此。 但兒童們知道它的真實性。 如果你把心中的阻礙減到最低, 它們就真的變得最低了。 如果你誇大心中的阻礙, 實際上它們就會很快的膨脹成巨無霸。」 ——《個人與群體事件的本質》,p.132 【99.10.10追記】 在人間福報看到Sylvia Thompson談她母親Gloria Stuart(飾演《鐵達尼號》影片中的老蘿絲)罹患...
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【語錄】讓自己成為善意流轉的源頭(李偉文)
2009
08
02
10:58
時時懷抱珍惜的態度。
感激和珍惜的心情,就是生命的養分,
也盡量讓自己成為善意流轉的源頭。
在我們需要被人安慰時,
反而去安慰別人;
在我們需要被鼓勵、被呵護時,
主動去鼓勵、照顧別人;
體會生命的意義是在行動中、在付出中完成的。
——語出李偉文《傾聽自己的鼓聲》,p.247...
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【語錄】過好生命的每個小圓滿(許添盛醫師)
2009
07
04
14:39
「每一天就是窺探整個靈魂的窗口。 每一天從開始到結束都是生命中一個小圓滿。 只要過好生命的每個小圓滿, 就會完成靈魂的大圓滿。 這樣的生命觀,令人紮實地活過每一天。 因為,開始也是結束, 每一天都是生命的第一天,也是最後一天。 只要你選定某一天, 把它當做宇宙僅有的一天, 盡全力活出光采, 你靈魂的能量將立刻提昇, 讓那天成為生命中最燦爛的一天; 從此以後的每一日, 都會是如此。」 ——語出許添盛醫師《身心靈健康的十堂必修課》,p.140 【水瓶面面如是說】 ...
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