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水瓶面面書寫幸福
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關於身心靈與終極關懷
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【語錄】你現在就能夠做的十件事情
2014
01
03
15:58
「在接下來的十五分鐘裡,你可以做以下這十件事情,而讓你一整天的日子變得大為不同。 1. 打電話給一個你已經有好一陣子不曾聯絡過的家人,向對方說你愛他,並且向對方致敬。 2. 列出再你今天的生活中最優先的五件事情,並且排定先後順序。接下來,按照次序採取行動,一一完成每一件事情,或者達成重要進展。 3. 邀請一位親近的朋友共進晚餐。 4. 記得你一直拖延著沒做的那件事嗎?去做吧。 5. 展開你的下一項重大計畫,不論有多麼重大都沒關係。我就讀高中的時候,曾有一份學期報告一直不曉得怎麼開始寫,結果老師對我說:『開始做就是完成了一半。』這句話在當時為我帶來了極大的激勵效果——現在也是。 6. 你如果沒有下一項重大計畫,...
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【讀冊】《A+到A咖:A+企業教我活出精采人生》(王文華)
2013
12
23
09:59
作者/王文華 出版/天下文化;2013年11月28日第一版第一次印行 【內容簡介】(資料來源取自博客來,Link!) 本書談如何把世界一流企業的成功之道,用在個人的工作與生活。 王文華在研究企業、政府、非營利組織時發現:很多好的做法,不只適用於公司,也適用於個人。用在公司,可以創造A+企業。用在個人,可以創造A咖。 這套「A咖養成計畫」共十章,分三部份:第一部份談發揮個人潛力。第二部份談與別人互動。第三部份談名利以外的人生。 每一章都引用大量A+組織的故事,有Apple、Google、Amazon等大企業,也有發明電源足球的小公司,還有歐巴馬團隊等非營利組織。 在台灣低迷的大環境,仍有很多人嚮往A+的典範。在「22K」魔咒下,仍有很多人渴望...
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【語錄】無懼死亡(佐野洋子)
2013
12
15
06:45
以下摘自佐野洋子,《無用的日子》,p. 275~276: 「佐野女士,妳差不多還有一年就要死了,不會害怕嗎?」 「完全不會,有生必有死,這種事不是早就知道了嗎?」 「妳為什麼可以這麼鎮定、這麼有精神?不害怕嗎?」 「我不是說了不會害怕嗎?很開心啊。你聽我說,死了之後,就不用再花錢,也不用再賺錢了,不必再為錢的事操心,就衝著這一點,不是很幸運嗎?」 「妳不害怕嗎?」 「我都說了不害怕啊。而且,癌症很棒啊,該死的時候就會死,有很多疾病比癌症更痛苦,像風濕之類的會不斷惡化,一直很痛,卻又治不好;也有人到死之前都要洗腎,或是腦中風一直躺在床上,連話也沒辦法說。還有人身體好好的,卻失智了,為什麼大家只會說癌症病人是『壯烈地對抗病魔』?不需要對抗啊,我討厭那種凡事都很拚命的...
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【書摘】《真的假的啊?》(幾米)
2013
12
09
14:38
作者/幾米 出版/大塊;2013年10月初版一刷 【書摘】 風吹過乖小孩也吹過壞小孩。 雨落在乖小孩的身上也落在壞小孩的身上。 陽光溫暖乖小孩也溫暖壞小孩。 流星讓乖小孩許願也讓壞小孩許願。 花香給乖小孩聞也給壞小孩聞。 大樹給乖小孩乘涼也給壞小孩乘涼。 為什麼美妙的世界從不分類, 你卻要將我分類? 不管你說我是乖小孩或是壞小孩, 我都非常不高興。 哼! 每個孩子都有一個守護神。 有的是一座山,有的是一條河, 有的是一棵樹,有的是一朵花。 在最危險的時候, 守護神就會挺身而出, ...
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【讀冊】《愛到極致是放手》(張德芬)
2013
11
25
14:32
作者/張德芬 出版/啟動文化;2013年10月29日初版一刷 【水瓶面面如是說】 此書封底的介紹,為此書下了適切的註解: 「這本書可以說是一本『關係藍圖』, 它可以幫助你看見,各種錯綜複雜的關係, 歸根結柢其實都是很單純的關係——你和自己情緒相處的能力。 在每日生活中,讓我們苦惱的事情,其實都不是問題, 真正的問題在於我們無法和自己內在的負面情緒相處。 當你學會了和自己每個當下的情緒和睦相處之後, 你的內在空間會擴大, 你最需要的內在力量和智慧都會油然而生。」 我也一直在鍛鍊、學習與自己負面情緒相處的能力, 這本書平實、易讀,沒有抽象深奧的理論或辭彙, 所給的建議又十分中肯, 令人受益, 推薦給大家...
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【書摘】《做自己,還是做罐頭?:勇敢挺自己的第一堂課》(黃士鈞)
2013
10
25
07:15
作者/黃士鈞(哈克) 出版/方智;2012年12月初版 【書摘】 能信任自己正在經驗的,才真的把真實的部分當作自己內在的一部分。因為把這部分放進來了,它就不會像沒家似的在外面徘徊,於是完整的心才有機會好好存在。 人待在被批評、被鞭打的氛圍裡,很難成長,因為那樣的氛圍充滿了負向能量。在負向能量裡,我們不會喜歡自己,我們的力量不會充沛。那怎麼辦?面對批評,如果的確有哪裡要改進,那就做決定,真的去慢慢改變。重點是,接下來不要沉浸在被批評的黑色墨汁大池子裡;要做的是,自己負責移動眼光。移動到哪裡?移動到陽光下有肥沃土壤、有愛的地方,移動到有支持、有鼓勵、有關心的所在。 水管生鏽了,你會思考為什麼生鏽,還是去找個好水...
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【書摘】《用正念擁抱恐懼:安度情緒風暴的智慧》(一行禪師)
2013
10
22
05:05
作者/一行禪師 出版/商周;2013年10月1日初版 【書摘】 能夠克服生與死的觀念,就能擺脫恐懼的操控。有與無的觀念讓我們產生了巨大的恐懼。當雲從天上消失時,它並非由有變成無;它將永遠延續下去。雲的本性是不生不滅的,你所愛的人如是,你亦如是。 享受步行時就只是步行,即使在繁忙的機場或火車站,我也能享受步行。如此走路,每一步都是在撫摸大地母親。 修息:回到當下,體驗呼吸 給自己一些時間,好好享受正念呼吸這個簡單的修習。「吸氣,我知道我在吸氣。呼氣,我知道我在呼氣。」只需要一點點的專注,你就可以把自己帶回當下。修習正念呼吸的這一刻,你的身心開始歸於一體。只需十到二十秒,你就可以締造這個奇蹟。身心一如,安注...
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【好喜歡的書】《讓愛成為一種能力》(黃士鈞)
2013
10
17
05:11
作者/黃士鈞(哈克) 出版/方智;2013年10月初版 【水瓶面面如是說】 這本書比我預期得還要好看, 會想要細細品讀,捨不得一下子就看完! 我喜歡作者哈克的筆觸, 很溫暖、很療癒人心。 看完這本書,我要繼續來讀哈克的前一本書《做自己,還是做罐頭?》, 期待能繼續得到溫暖的療癒與感動。 【書摘】 幸福,不是因為沒有壓力,不是因為輕鬆舒服,不是因為什麼都有了、都完成了。這個幸福,正是:有挑戰,有壓力,有事情要處理;同時,有親情,有朋友,然後能停留在凡人的世界裡,和情交會。 於是,當我有壓力的時候,當我有責任的時候,當我有任務或挑戰的時候,我開始會提醒自己:在這個有壓力...
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【心靈語錄】感謝會招來幸福(鈴木真奈美)
2013
10
16
05:03
「就算只在心裡默想也無妨, 只要有意識地找尋值得感謝的事,並且在心裡說聲『謝謝』, 周遭的幸福能量自然就會進入你體內。 一旦養成習慣,你看事物的眼光也會在無形中改變。 試著專注於日常生活、理所當然的每一天, 你應該會發現有許多禮物隱藏其中。 究竟有多少愛環抱著你? 若能明白這一點, 每天都是特別的一天。 心存感謝,尤其對家人最有效。 請想像自己是一棵樹。 人一出社會,總是將眼光停留在看得見的枝葉上, 然而一切的基礎卻是&mda...
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【書摘】《不用勉強自己,就能吸引幸運來敲門》(鈴木真奈美)
2013
10
14
04:19
作者/鈴木真奈美 翻譯/林仁惠 出版/方智;2013年10月初版 【水瓶面面如是說】 這是一本帶來幸福感的心靈書。^_^ 【書摘】 請各位先側耳傾聽自己內在的聲音。只要安靜聆聽,便能聽見自己真正的渴望。如果你打心底覺得:「我真的想要!」「我真的想做!」大可不必太過在乎周遭的人,試著坦率地喊出自己的渴望吧。 即使坦率地喊出自己的渴望,但最後能不能得到,全憑宇宙之意。出聲表達自己的渴望後,對於結果請完全放手。「是必要的,就會得到;不是必要的,就不會得到。所有必要之物,都會在最好的時間點得到。」 為達成你的使命所需的一切,自然都會到你手上,因此,到不了手的,原本就不是你真正需要的東西。也有這麼一句話:...
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