【心靈語錄】將恐懼視為善意的朋友(許添盛醫師)

「我們要將恐懼視為一個善意的朋友，
這個朋友充滿善意地提醒我們，
以防止我們踏入更大的危險而不自知。
如果我們不敢面對恐懼，
只被恐懼的情緒嚇到了，
我們就完全不知道恐懼的背後到底是何涵意，
也就無從去面對。
其次，必須深入了解，
這個善意提醒我們的朋友(即恐懼)，
是否過於小題大做、神經兮兮地將一切都想成最負面，
且彷彿隨時會粉身碎骨、萬劫不復似的，
會不會事情根本沒那麼糟，
所謂『天無絕人之路』或『生命會找到自己的出路』，
而只是自己拼命的鑽牛角尖、死命的將自己逼入死胡同？

當我們先肯定恐懼情緒最初的目的是為了令我們免除更大的災難，
再去細細詳查，勇敢的面對到底在恐懼什麼？
這些恐懼是否來自頭腦當中一直想像推斷出來的危險不安？
這些頭腦想像出來的危險不但一直削弱我們的精神、體力及免疫系統的健全性，
更剝奪了我們面對問題的力量感，
因此，我們不但要用健全的意志力一再驅散那些栩栩如生、卻莫須有的恐懼，
更要進一步加強內在的信心、自我解決困境的能力，
那麼，恐懼就會是個最好的朋友，而非最大的敵人。」
——許添盛醫師的《許醫師諮商現場：安頓情緒的45個絕妙處方》，p.23-24